된장의 효능, 놀라울 정도^^

 


<된장의 효능>

된장은 발효과정을 통해 다양한 건강 효과를 제공하는 식품으로,
꾸준한 섭취가 여러 질병 예방과 건강 유지에 도움을 줄 수 있다.

  1. 뼈 건강

    • 칼슘과 제니스테인이 뼈를 튼튼하게 하고 칼슘 배출을 막아줌

  2. 갱년기 증상 완화

    • 이소플라본과 레시틴이 여성호르몬과 유사한 역할을 하여 갱년기 증상을 완화

  3. 체중 감량

    • 단백질과 항산화물질이 포만감을 높이고 체지방 감소에 도움

  4. 뇌기능 개선

    • 루틴과 유기산이 뇌세포 건강을 유지하고 인지력 향상에 기여

  5. 치매 예방

    • 레시틴이 뇌혈관 건강을 돕고, 사포닌이 노화 및 치매 예방

  6. 간 건강 유지

    • 단백질, 아미노산, 미네랄이 간기능 유지에 도움
    • 메티오닌이 간세포 대사 개선

  7. 당뇨 합병증 예방

    • 멜라노이딘이 인슐린 분비 촉진, 유산균이 합병증 예방

  8. 소화기능 개선

    • 소화력이 뛰어나 체하지 않으며, 체했을 때 완화 효과

  9. 해독 작용

    • 유해균 및 발암물질 제거, 독소 해독 효과

  10. 고혈압 예방

    • 히스타민, 류신, 아미노산이 혈압 조절 및 혈관 탄력 유지
  1. 골 건강 강화
    • 칼슘, 마그네슘, 비타민 K가 골다공증 예방에 효과적
  1. 항암 효과
    • 이소플라본, 리놀렌산 등이 암세포 발생·전이 억제
  1. 면역력 강화
    • 유익균이 장내 미생물 균형을 유지하고 면역력 증진
  1. 피부 개선
    • 단백질과 항산화물질이 피부 탄력 유지, 기미·주근깨 예방 ##



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거만, 오만, 교만 그리고 겸손

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      (겸손과 성찰을 상징하는 고요한 풍경) 우리 삶에서 거만 해지지 말라고 종종 시련을 겪게 합니다. 오만 해지지 말라고 넘어지는 경험을 하게 합니다. 교만 해지지 말라고 힘든 상황에 처하게 합니다. 높아진 마음은 언젠가 무너질 둑과 같고, 스스로 우월하다고 여기는 순간 성장은 멈추고 맙니다. 겸손 은 낮아지는 것이 아니라 더 넓게 보는 것입니다. 겸손은 움츠리는 것이 아니라 더 힘껏 나아가는 힘입니다. 삶은 우리에게 끊임없이 가르칩니다, 겸손할 때 더 깊이 배우고, 겸손할 때 더 멀리 볼 수 있으며, 겸손할 때 더 높이 오를 수 있음을. ## * 거만, 오만, 교만의 차이   (모두 '남을 깔보고 스스로를 높이는 태도'를 말하지만)    거만 은 겉으로 드러나는 태도(행동과 태도가 건방지고 무례),   오만 은 내면의 자만심(자기 자신을 과대평가하며 남을 깔봄),   교만 은 도덕적 교훈이 강조될 때(스스로 우월하다고 여김)   자주 사용됩니다.
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