건행장수십책(健幸長壽十策)

건행장수십책(健幸長壽十策)

건강하고 행복하게 오래 사는 길은 멀리 있지 않습니다.
매일의 작은 습관이 인생을 지켜줍니다.


첫째, 밝게 사십시오.
        밝은 마음에는 병이 깃들지 못합니다.

둘째, 화를 내지 마십시오.
        분노는 몸과 마음을 해치는 독입니다.

셋째, 맨손체조와 걷기를 생활화하십시오.
        가장 손쉬운 운동이 최고의 보약입니다.

넷째, 느긋하게 사십시오.
        급한 성질은 수명을 단축시킵니다.

다섯째, 고민을 내려놓으십시오.
        끝없는 근심은 병을 불러옵니다.

여섯째, 미움을 버리십시오.
        미움은 피를 탁하게 만드는 주범입니다.

일곱째, 일찍 자고 일찍 일어나십시오.
        수면 부족은 노화를 앞당깁니다.

여덟째, 자연을 가까이 하십시오.
        흙을 밟고 바람을 쐬면 자연이 최고의 의사가 됩니다.

아홉째, 과로를 피하십시오.
        과로는 소리 없이 다가오는 죽음의 그림자입니다.

열째, 맑은 공기, 좋은 물, 바른 소금을 섭취하십시오.
        이보다 확실한 장수의 비결은 없습니다.


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거만, 오만, 교만 그리고 겸손

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