지혜의 인생길(Wise Life Way)

  선택의 기술: 더 나은 결정을 위해 세상에는 똑똑한 사람도 바보 같은 선택을 하는 경우가 많습니다. 지식이 많고 논리적으로 사고하는 사람조차도 예상치 못한 실수를 저지르거나, 나중에 후회할 선택을 하기도 합니다. 그 이유는 단순히 ‘몰라서’가 아니라, 선택을 하는 과정에서 다양한 요소들이 작용하기 때문입니다. 우리는 완벽한 선택을 할 수 없습니다. 어떤 선택을 하든 그에 따른 장점과 단점이 있기 마련이며, 결과에 100% 만족하는 사람은 없습니다. 하지만 더 나은 선택을 할 수는 있습니다. 인생에서 중요한 것은 무조건 ‘정답’을 찾는 것이 아니라, 가능한 최선의 결정을 내리는 것입니다. 이를 위해서는 ‘선택의 기술’을 배우는 것이 중요합니다. 1. 감정과 직관을 활용하되 휘둘리지 않기 선택의 순간에는 감정이 개입됩니다. 때로는 직관이 좋은 방향으로 작용하지만, 감정적인 판단이 실수를 유발하기도 합니다 순간적인 감정이나 충동적인 생각에 의존하기보다는, 감정을 인정하면서도 냉정하게 현실을 점검하는 태도가 필요합니다. 2. 정보에 대한 균형 잡힌 접근 많은 사람들이 정보를 지나치게 많이 모으려다가 ‘결정 마비(Decision Paralysis)’에 빠지곤 합니다. 반대로, 정보를 충분히 검토하지 않은 채 성급하게 결정을 내리기도 합니다. 중요한 것은 핵심 정보를 파악 하고, 그것을 바탕으로 결정을 내리는 균형 감각입니다. 3. 선택의 기준을 명확히 하기 무엇이 ‘좋은 선택’인지 판단하려면, 스스로의 기준이 필요합니다. 다른 사람의 기대나 사회적 압박보다는 자신의 가치와 목표를 우선 고려 하는 것이 중요합니다. 선택의 기준이 뚜렷할수록 후회할 가능성이 줄어듭니다. 4. 실패를 두려워하지 않기 많은 사람들이 ‘잘못된 선택을 할까 봐’ 결정 자체를 미루거나 두려워합니다. 하지만 실패도 경험이며, 선택의 과정에서 배우는 것이 많습니다. 한 번의 실수가 인생을 망치는 것이 아니라, 그 실수를 통해 배우지 못하는 것이 더 큰 문제입니다. 5. 되돌아보기와 개선하기 ...

  시작이 좋으면 끝도 좋다. 하루의 시작은 아침에 있습니다. 아침을 어떻게 맞이하느냐에 따라 그날의 흐름이 결정되곤 합니다. 기분 좋게 시작한 하루는 자연스럽게 좋은 일들을 불러오고, 무거운 마음으로 시작한 하루는 크고 작은 장애물에 더 쉽게 흔들리기 마련입니다. 장사하는 분들은 흔히 "개시가 좋으면 하루가 잘된다"라고 합니다. 운동선수는 경기 전 워밍업이 중요하고, 예술가는 첫 붓질을 신중하게 올립니다. 이처럼 시작이 단단하면 과정도 흔들림 없이 이어질 수 있습니다. 아침이 하루의 첫 단추라면, 그 단추를 잘 끼우는 습관을 길러야 합니다. 일어나자마자 창문을 열고 신선한 공기를 마시며 떠오르는 태양을 바라보세요. "오늘도 활기찬 하루가 될 거야"라고 스스로에게 다짐하세요. 그 순간, 온몸에 새로운 에너지가 퍼지는 것을 느낄 수 있습니다. 습관이 운명을 만듭니다. 아침을 기분 좋게 시작하는 습관을 들이면, 매일이 더 활기차고 긍정적인 방향으로 흘러갈 것입니다. 그리고 어느 순간 깨닫게 될 것입니다. 좋은 시작이 결국 좋은 결말로 이어진다는 것을. "오늘 하루도 힘차게 시작합시다~!!"

  시련은 우리가 고통받는 다른 사람들을 도울 수 있게 해줍니다. - 존 맥아더 Trials enable us to help others in their suffering. - John MacArthur 인생의 시련은 사명이 될 수 있습니다 남다른 시련을 경험했다면, 그것은 하나님께서 주신 사명일 수 있습니다. 그리스도 안에서 경험한 시련은 부끄러움이 아니라 하나님의 영광을 드러낼 기회입니다. 젊은 때의 방황, 학업이나 사업 실패, 가족의 죽음, 재정적 파산, 특수한 질병 등 다양한 아픔은 다른 사람들을 돕는 사역으로 이어질 수 있습니다. 시련을 통해 우리는 비슷한 아픔을 겪는 사람들에게 더 민감하게 반응하며 그들을 섬기게 됩니다. 내가 경험한 깨달음과 회복의 이야기를 나누면서 그들에게 위로와 희망을 줄 수 있습니다. 아픔은 하나님 안에서 아름답게 승화되어 우리의 사명이 될 수 있습니다. ## * 이 < 한몸기도편지 > 는  한동대학교 학생들이 시작한 " 한몸 프로젝트(ONEBODY Project) "를 진행하는 " 한몸팀"으로부터 메일로 받은 내용입니다.

       보리 까끄라기도 쓸모가 있다 자연에는 버릴 것이 없듯이, 우리 삶에도 쓸모없는 존재는 없습니다. 보리의 까끄라기는 겉보기엔 하찮아 보이지만, 흙을 보호하고 볏짚처럼 다양한 용도로 쓰입니다. 사람도 각자 다른 역할과 쓰임새가 있습니다. 때로는 자신의 가치가 보이지 않을 때가 있습니다. 원하는 성과를 내지 못하거나 남들보다 뒤처지는 것 같을 수도 있습니다. 하지만 당장은 빛나지 않더라도, 꼭 필요한 순간이 때에 맞춰 찾아옵니다. 자신의 쓰임새를 찾는 데 시간이 걸릴 뿐, 세상에 불필요한 사람은 없습니다. 중요한 것은 스스로를 소중하게 여기는 마음 입니다. 내가 내 가치를 알아야, 남들도 나를 소중히 여깁니다. 그리고 주변을 둘러보면, 보리 까끄라기처럼 작은 역할이라도 꼭 필요한 사람들이 있습니다. 서로의 쓰임새를 인정하고 존중하는 것이, 더 나은 세상으로 함 만드는 첫걸음이 될 것입니다. ~~~~ 당신의 존재는 우연이 아니다. 특별한 재능을 받았으며, 사랑을 받으며 세상에 나왔다.  – 막스 루카도 –

< 효능이 좋지만, 돈으로 살 수도 없는 신비의 약 5가지 > 1) 웃으면   나오는   “엔도르핀”은 스트레스를 해소해 준다. 2) 감사 하면 나오는 “세로토닌”은 우울함을 없애준다.  3) 운동 하면 나오는 “멜라토닌”은 불면증을 없애준다.  4) 사랑 하면 나오는 “도파민”은 혈액 순환에 좋다.  5) 감동 하면 나오는 “다이돌핀”은 만병 통치약이다. 건강을 위한 신비의 약 은 돈으로 살 수 있는 게 아니라 우리 마음 속에 있다. 

한 번 뿐인 그 짧은 인생 길에... 사랑하기에도 모자라는 시간이니 사랑 하는 마음으로 살자! 감사하기에도 모자라는 시간이니 감사 하는 마음으로 살자! 기뻐하기에도 모자라는 시간이니 기뻐 하는 마음으로 살자! 이해하기에도 모자라는 시간이니 이해 하는 마음으로 살자! 서로 감싸주고 베풀고 나눠주는 아낌 없는 마음으로 오늘을 살자! ##

감기를 예방하려면~ 체온 유지 >  몸을 따뜻하게 하는 것이 감기 예방에 도움이 된다. 특히 추운 환경에서는 면역 기능이 저하될 수 있기 때문에 보온이 중요합니다. 밤에 체온 및 습도 관리  >  수면 중 체온이 낮아지면서 면역력이 떨어질 수 있다. 특히 겨울철에는 실내 난방을 너무 세게 하면 오히려 건조해져 감기 위험이 높아질 수 있으니 적절한 습도 유지도 함께 고려해야 합니다. 목을 따뜻하게 >  목이 차가우면 혈액 순환이 둔화되면서 면역력이 저하될 가능성이 있어요. 목을 따뜻하게 하면 목 주변 혈액 순환이 원활해지고 점막 보호에도 도움이 될 수 있습니다. 바깥 공기 쐬기  >  신선한 공기를 쐬는 것이 면역력 강화에 도움이 되고, 실내 공기의 바이러스 농도를 낮추는 효과가 있어요. 단, 추운 날씨에 갑자기 나가서 몸을 식히면 오히려 감기에 걸릴 수 있으므로 옷을 잘 갖춰 입어야 합니다. 손 씻기  >  감기 예방에서 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 손을 자주 씻는 것은 감기뿐만 아니라 독감, 코로나19 같은 감염병 예방에도 효과적이죠. 충분한 수면  >  면역력 유지와 회복에 가장 중요한 요소 중 하나예요. 수면 부족은 스트레스 호르몬 증가로 인해 면역 기능을 약화시킬 수 있습니다.

인생은 흘러가는 것이 아니라 채워지는 것이다. 우리는 하루하루를 그냥 보내는 것이 아니라 내가 가진 무엇으로 채워가야 한다. - 존 러스킨 ~~~~~ 많은 사람들이 인생을 강물처럼 그저 흘러가는 것이라 생각합니다. 시간이 지나면 자연스럽게 나이를 먹고, 하루하루가 쌓이면서 인생이 만들어진다고 말이죠. 하지만 존 러스킨(John Ruskin)은, 인생이 단순히 흘러가는 것이 아니라, 우리가 무엇을 채우느냐에 따라 그 의미가 달라진다고 이야기합니다. 시간은 그냥 지나가는 것이 아니다. 우리는 매일 아침을 맞이하고 하루를 살아갑니다. 때로는 특별한 일 없이 시간이 흘러가기도 하지만, 그 하루가 쌓여 결국 우리의 인생이 됩니다. 단순히 시간의 흐름을 따라가는 것이 아니라, 어떻게 살아내느냐에 따라 인생이 달라지는 것 입니다. 무엇으로 인생을 채울 것인가? "그냥 하루를 보냈다"는 말과 "뜻 깊은 하루를 보냈다"는 말에는 큰 차이가 있습니다. 하루를 어떻게 보내느냐에 따라 우리의 삶은 다르게 채워집니다. 배움으로 채운다면 우리는 더 지혜로워지고, 사랑으로 채운다면 주변 사람들과 더 따뜻한 관계를 맺을 수 있으며, 노력과 성취로 채운다면 성장하는 기쁨을 맛볼 수 있습니다. 내가 가진 것으로 채워라! 러스킨은 우리가 자신이 가진 것으로 삶을 채워야 한다 고 말합니다. 누군가는 재능으로, 누군가는 따뜻한 마음으로, 또 누군가는 노력과 성실함으로 인생을 만들어갑니다. 중요한 것은 남이 채워주기를 기다리는 것이 아니라, 내가 주체적으로 나의 인생을 채워가야 한다는 점입니다.

< 슈퍼 토끼>,  유설화 (2020.6) 그림책 < 슈퍼 토끼> 는 < 슈퍼 거북> 의 후속 이야기... 경주에 진 그 토끼는 어떻게 되었을까? 경주에서 거북이 '꾸물이'에게 진 토끼 ‘재빨라’의 후일담을 그린다. 패배를 인정할 수 없는 재빨라는 변명을 늘어놓고, 주목받지 못하는 현실에 실망한다. 결국 달리기를 포기하고 훈련까지 거듭하며 ‘절대 뛰지 않는 토끼’가 되지만, 그렇게 살아도 괜찮을까? 이 책은 재빨라의 감정 변화를 섬세하게 묘사하며, “ 실패해도 괜찮아 ”라 는 메시지를 전한다. 슈퍼 토끼 는 실패를 딛고 일어서는 법을 유쾌하고 따뜻하게 보여준다. ‘ 다른 사람의 시선을 의식하다가 네 마음을 외면하는 실수만 하지 말라 ’고 한다. 거북이의 승리에서 성실함의 가치를 배워야 하지만, 토끼와 같이 패배한 이들의 마음도 보듬어야 한다. ## . “실패해도 괜찮아”라는 작가의 말이 오랫동안 마음에 남을 것 같아요.

                     건강한 노후와 삶의 흐름 100세 시대, 과연 우리는 몇 살까지 살 수 있을까? "100세 시대"라는 말이 흔히 사용되면서, 많은 사람들이 "나도 100살까지 살 수 있지 않을까?"라고 생각합니다. 하지만 현실적으로 모든 사람이 100세까지 생존하는 것은 쉽지 않습니다. 통계청, 국민연금공단, 건강보험공단 이 공동 조사한 2023년 3월 말 기준 연령별 생존 확률을 보면, 연령이 높아질수록 생존 가능성이 급격히 감소하는 것을 확인할 수 있습니다. 연령별 생존 확률 70세  – 86% (100명 중 86명 생존) 75세  – 54% (100명 중 54명 생존) 80세  – 30% (100명 중 30명 생존) 85세  – 15% (100명 중 15명 생존) 90세  –   5% (100명 중   5명 생존) 즉, 80세가 되면  100명 중 70명은 세상을 떠나고 30명만 생존 하는 것이며, 90세가 되면  단 5명만  이 땅에 살아남게 됩니다. 기대수명과 건강수명의 차이 일반적으로 "100세 시대"라는 표현은 기대수명이 늘어났음을 의미하지만, 실제로  건강하게 살 수 있는 평균 나이, 즉  건강수명은 76세~78세  정도 로 추정됩니다. 즉,  의료기술의 발달로 인해 수명은 많이 늘어났지만, 건강하게 생활할 수 있는 기간은 100세 시대를 내세우는 것과는 차이가 있습 니다. 건강한 노후를 위한 대비 단순히 오래 사는 것보다  어떻게 건강하게 오래 사느냐 가 더 중요합니다. 평균적으로 76~78세까지는 비교적 건강하게 생활할 수 있지만, 그 이후에는  만성질환, 신체 기능 저하, 생활의 질 저하  등이 문제가 될 수 있습니다. 따라서 운동과 식습관 관리 100세까지...

잘못된 식습관이 췌장 건강에 치명적인 영향을 미칠 수 있다. 1)  가공식품과 튀긴 음식 튀긴 치킨, 감자튀김 → 구운 닭고기, 고구마 과자, 도넛                → 견과류, 통곡물 간식 튀긴 음식                 → 삶거나 찐 음식 2) 단 음료와 당분 과다 섭취 탄산음료, 가당 음료 → 무가당 차, 레몬수 케이크, 도넛             → 다크초콜릿, 견과류 과일주스                   → 통과일 그대로 3) 가공육 베이컨, 햄                → 삶은 달걀, 두부, 생선 소시지 반찬             → 닭가슴살, 생선구이 샌드위치 속 가공육 → 신선한 채소, 삶은 고기 활용 4) 정제된 탄수화물 흰쌀밥 위주              → 현미밥, 잡곡밥 라면, 빵, 면 음식       → 메밀국수, 통밀빵 떡, 빵                         → 고구마, 귀리

" 우리 모두 어느 순간에는 자신을 거울에 비춰 보면서 진정한 자신이 누구인지를 봐야 하는 순간이 있다. 그 날이 오면 정직함 없이 살아온 자신을 보게 될 테고 도덕 기준도 없었으며, 자신에 대해 불쌍히 여기게 될 것이다. " "The Emperor's Club" (2002)이라는 영화에서  고전 문학과 윤리를 가르치는 교사 윌리엄 헌더트 는 명문 사립학교에서 학생들에게 고대 그리스·로마 철학을 가르치며 도덕성과 정직함을 중요하게 여깁니다. 그러나 한 학생 세드윅 벨 은 반항적이고 부유한 집안 출신으로, 규율을 무시하며 교사와 갈등을 빚습니다. 헌더트는 그를 바르게 인도하려 하지만, 결국 벨은 성인이 되어서도 부정직한 행동을 반복합니다. 이 영화는 개인의 도덕성과 선택이 인생에 미치는 영향을 깊이 탐구하는 작품입니다. 위 글은 윌리엄 헌더트가 부정직한 행동을 하면서도 정계 진출을 하는 그의 제자 세드윅 벨에게 하는 말입니다. 자기 성찰과 정직은 언제나 중요함을 강조합니다. 사람이 살아가면서 어느 순간에는 자신을 되돌아보고, 진정한 자신을 마주해야 할 때가 온다는 것입니다.

      (겸손과 성찰을 상징하는 고요한 풍경) 우리 삶에서 거만 해지지 말라고 종종 시련을 겪게 합니다. 오만 해지지 말라고 넘어지는 경험을 하게 합니다. 교만 해지지 말라고 힘든 상황에 처하게 합니다. 높아진 마음은 언젠가 무너질 둑과 같고, 스스로 우월하다고 여기는 순간 성장은 멈추고 맙니다. 겸손 은 낮아지는 것이 아니라 더 넓게 보는 것입니다. 겸손은 움츠리는 것이 아니라 더 힘껏 나아가는 힘입니다. 삶은 우리에게 끊임없이 가르칩니다, 겸손할 때 더 깊이 배우고, 겸손할 때 더 멀리 볼 수 있으며, 겸손할 때 더 높이 오를 수 있음을. ## * 거만, 오만, 교만의 차이   (모두 '남을 깔보고 스스로를 높이는 태도'를 말하지만)    거만 은 겉으로 드러나는 태도(행동과 태도가 건방지고 무례),   오만 은 내면의 자만심(자기 자신을 과대평가하며 남을 깔봄),   교만 은 도덕적 교훈이 강조될 때(스스로 우월하다고 여김)   자주 사용됩니다.

누구와 함께 하느냐가 당신의 인생을 바꿉니다 사람은 혼자 살아갈 수 없어요. 우리가 어떤 사람들과 어울리느냐, 따르느냐에 따라 우리의 생각, 태도, 그리고 미래가 달라질 수 있답니다. 어떤 이는 꿀벌을 따라가 향기로운 꽃밭에 도착하고, 어떤 이는 파리를 따라가 지저분한 곳에 이릅니다. 어떤 이는 부자를 따라가 부의 지혜를 배우고, 어떤 이는 거지를 따라가 궁핍함에 머뭅니다. 이처럼 함께 하는 사람이 누구인지,  어떤 사람과 함께 하느냐가  우리의 인생, 미래를 결정하는 중요한 요소 가 될 수 있어요. 어떤 사람과 함께 해야 할까요? 부지런한 사람과 함께 하면 나도 자연스럽게 성실해지고, 적극적인 사람과 함께 하면 좌절하지 않고 도전하는 법을 배웁니다. 지혜로운 사람과 함께 하면 생각이 깊어지고 더 나은 선택을 하게 되며, 고상한 사람과 함께 하면 내 삶에도 품격이 스며듭니다. 반대로 부정적인 사람, 나태한 사람, 무책임한 사람과 함께  하면 나도 모르게 그런 모습이 되어버릴 수도 있어요. 좋은 사람을 만나려면? 먼저 내가 좋은 사람이 되어야 해요 . 남을 배려하는 사람,  긍정적인 태도를 가진 사람, 부지런하고 노력하는 사람. 이런 사람이 되면 자연스럽게 좋은 사람들과 함께 할 수 있답니다. 좋은 사람들과 함께 하고, 스스로도 좋은 사람이 되어야 할 것입니다.## "사람이 사람을 만나면 역사가 일어나고,  사람이 하나님을 만나면 기적이 일어난다.” (극동방송)

   감사하면 달라지는 것들   *  제니스 캐플런  저자(글) ·  김은경  번역      위너스북  · 2016년 11월 25일 ~~~~~ 제니스 캐플런의 『감사하면 달라지는 것들』은, 저자가 1년 동안 감사일기를 쓰면서 경험한 변화를 담은 책입니다. 이 책은,,, 일상 속에서 감사하는 마음을 실천하면 삶의 질이 어떻게 향상되는지를 보여줍니다. 매일 감사한 일을 기록하는 습관은 행복감을 높이고 우울감을 줄이며, 숙면에도 긍정적인 영향을 미친다고 합니다. 감사가 결혼생활, 가족, 일, 건강 등 여러 분야에 미치는 영향을 과학적으로 분석합니다. 일상에서 감사할 수 있는 작은 순간들을 발견하고, 이를 통해 삶을 더 풍요롭게 만드는 방법을 제시합니다. 감사하는 마음을 가지면 주변 사람들과의 관계가 좋아지고, 스트레스와 불안이 줄어들며, 전반적인 삶의 만족도가 높아진다고 강조합니다. 감사의 힘으로 삶을 긍정적으로 변화시키는 실천적인 방법과 영감을 제공합니다.##

기다려 주는 사람은 흔하지 않습니다. 우리는 살아가면서 수많은 만남과 이별을 경험하고, 그 과정에서 관계의 속도는 점점 빨라집니다. 현대 사회는 빠름을 미덕으로 삼으며, 기다림보다는 즉각적인 반응과 성과를 요구합니다. 하지만 진정한 관계에서는 기다림이 필요합니다. 기다려 주는 사람은 단순히 시간을 보내는 것이 아니라, 상대방이 성장하고 변화할 수 있도록 묵묵히 곁을 지키는 사람입니다. 우리가 힘들어 주저앉을 때, 앞서 나아가라고 재촉하는 대신 뒤에서 조용히 응원하며 손을 내미는 사람입니다. 때로는 우리의 결정을 존중하며 기다려 주고, 때로는 우리의 실수를 이해하며 기다려 줍니다. 기다림에는 신뢰가 필요합니다. 상대방이 결국 자신에게 돌아올 것이라는 믿음, 그 사람이 스스로의 길을 찾을 것이라는 확신이 있어야 합니다. 사랑하는 사람이 꿈을 향해 나아갈 때, 자신의 기준으로 그를 평가하는 것이 아니라, 그가 자신의 속도로 걸어갈 수 있도록 지켜봐 주는 것이 기다림의 본질입니다. 우리도 누군가에게 그런 존재일 수 있을까요? 조급한 마음을 내려놓고, 상대방의 시간과 선택을 존중할 수 있을까요? 기다려 주는 사람은 인내하는 사람이고, 믿어 주는 사람이며, 끝까지 함께하는 사람입니다. 그런 사람이 곁에 있다면, 우리는 두려움 없이 자신의 길을 걸어갈 수 있을 것입니다.##

  주님의 명령을 순종하지 않으면서, 그분의 약속을 의지할 수는 없습니다. - 존 칼빈 We cannot rely on God’s promises without obeying his commandments. - John Calvin 우리가 준비해야 할 것은 우리의 계획이 아니라 이미 계획된 하나님의 뜻에 순종하는 것입니다. 가장 확실한 삶은 말씀에 단순히 반응하며 살아가는 삶입니다. 미래를 위한 가장 든든한 준비는 매일 주어진 말씀에 따라 한 걸음씩 묵묵히 걸어가는 것입니다. 말씀 순종이 곧 미래가 됩니다. 순종이 가장 강력하고 확실한 삶의 방식입니다. 주님께서 지금 곁에 있는 사람들을 사랑하라고 하시면 사랑하고, 맡겨진 일에 충성하라고 하시면 충성하면 됩니다. 우리는 복잡한 계획보다 하나님의 말씀에 그냥 순종하는 삶을 살아야 합니다. 그 단순한 순종이 곧 우리의 미래가 됩니다. ## * 이 < 한몸기도편지> 는  한동대학교 학생들이 시작한 "한몸 프로젝트(ONEBODY Project)"를 진행하는 " 한몸팀"으로부터 메일로 받은 내용입니다.

사람들은 종종 자신과 다른 의견이나 관점을 ‘틀렸다’고 말하는 경우가 많습니다. 하지만 ‘다르다’와 ‘틀리다’는 엄연히 다른 개념입니다. ‘다르다’는 단순히 같지 않음을 의미하며, 영어로는 different 에 해당합니다. 반면, ‘틀리다’는 잘못되었거나 오류가 있다는 뜻으로, wrong 에 가깝습니다. 때때로 우리는 “그 사람 틀려먹었어”라는 표현을 쓰기도 합니다. 그런데 이 말을 곱씹어 보면, 단순한 차이를 인정하는 것이 아니라, 자신은 옳고 상대는 틀렸다고 단정 짓는 의미가 담겨 있습니다. 나아가 상대방이 틀렸기 때문에 그 사람이 나쁘다는 평가로까지 이어지는 겁니다. 서로 다름을 틀림으로 규정하는 것이 아니라, 다름 자체를 인정하고 존중하는 태도가 중요합니다. 서로 조화를 이루며, 다양성을 인정하며 공존하는 것이 지혜입니다. ##

< 행복 십계명 >  1) 사랑하라!  만나는 모든 이들을...  2) 감사하라!  삶의 일상에서...  3) 건강하라!  항상, 늘, 언제든지...  4) 친절하라!  누구에게나...  5) 용감하라!  어떤 일에 있어서나...  6) 수용하라!  이 세상 모든 것을...  7) 정진하라!  살아 있는 날까지...  8) 진실하라!  언제 까지나...  9) 겸손하라!  모든 일에.... 10) 밝게 웃으라! 심지어 슬플 때라도! 이를 실천하면 행복한 사람이 됩니다.

싸워서 꼭 이겨야 되는 싸움도 있지만, 다툼에서 이겼다고 생각하면서도 결과적으로는 손해 보는 싸움도 있습니다. 이기고 나면 손해 보는 싸움 5가지 는, 1) 아내 와의 싸움입니다.    남자의 기품도 떨어지고, 가정을 지옥 같은 분위기로 만들겠지요. 2) 자식 과의 싸움입니다.    자식을 이기면 자식이 곁길로 가든지 기 죽게 만듭니다. 3) 언론 과의 싸움입니다.     그들이 만드는 활자엔 놀라운 힘에 눌릴 수 있습니다. 4) 국가권력 과의 싸움입니다.    권력이란 백성이 위임해 준 것이기 때문입니다. 5) 하늘(의 뜻) 과의 싸움입니다.    맹자 왈 '역천자(逆天者)는 망(亡)하느니라'' 했습니다.​ 반면에 꼭 이겨야 되는 싸움 5가지 도 있습니다. 1) 질병,  2) 가난,  3) 무지,  4) 시련,  5) 자기 와는 싸워서 이겨야 합니다.

  되돌아오는 삶의 법칙 벽에 공을 던지면 다시 내게 돌아오고, 멀리 퍼져 나간 소리가 메아리 되어 되돌아오듯, 우리의 생각과 말, 행동도 언젠가 그대로 우리에게 돌아옵니다. 사랑을 주면 사랑이 돌아오고, 미움을 주면 미움이 돌아옵니다. 세상을 향해 불만을 던지면 결국 내게도 불만이 돌아오고, 미소를 짓는다면 나 역시 미소를 받게 됩니다. 긍정적인 시각으로 보면 삶도 긍정적으로 흐르고, 부정적인 시각으로 보면 삶도 부정적으로 흐릅니다. 인생은 참 정직합니다. 주지 않은 것을 받을 수 없고, 심지 않은 것을 거둘 수 없습니다. 남을 칭찬하면 나도 칭찬을 받게 되고, 이웃을 행복하게 하면 나도 행복해집니다. 좋은 친구가 되어주면 좋은 친구를 만나게 되고, 먼저 선물을 건네면 선물도 받게 됩니다. 인생은 우리가 준 만큼 되돌려주는 법칙을 따릅니다.##

  겸손 은 사역의 첫 번째 법칙입니다. 모든 충실하고 명예로운 사역자는 그리스도를 중시하고  자신은  전혀 중시하지 않습니다. - 존 맥아더 Humility is the first law of ministry. All faithful and honorable ministers make much of Christ and nothing of themselves. - John MacArthur 모든 사역의 기초는 겸손이어야 합니다. 겸손은 자신의 능력과 주장을 절대화하지 않는데서 시작됩니다. 내가 다른 사람보다 낫다는 생각이 들면 관계는 깨어지고 분열이 시작됩니다. 지나친 자기 주장도 폭력적으로 변질될 수 있습니다. 오늘날 우리 사회가 분열과 폭력성으로 가득한 이유는 이러한 고집 때문입니다. 구약의 사울은 다윗을 질투해 그를 죽이려 했고, 결국 이스라엘을 혼란에 빠뜨렸습니다. 자기중심적 태도 는 파괴적 입니다. 진정한 겸손은 십자가 안에서만 발견되며, 그리스도 안에서 자신을 내려놓고 사역할 때 참된 겸손을 경험할 수 있습니다. ## * 이 < 한몸기도편지> 는  한동대학교 학생들이 시작한 "한몸 프로젝트(ONEBODY Project)"를 진행하는 " 한몸팀"으로부터 메일로 받은 내용입니다.

  <된장의 효능> 된장은 발효과정을 통해 다양한 건강 효과를 제공하는 식품으로, 꾸준한 섭취가 여러 질병 예방과 건강 유지에 도움을 줄 수 있다. 뼈 건강 칼슘과 제니스테인이 뼈를 튼튼하게 하고 칼슘 배출을 막아줌 갱년기 증상 완화 이소플라본과 레시틴이 여성호르몬과 유사한 역할을 하여 갱년기 증상을 완화 체중 감량 단백질과 항산화물질이 포만감을 높이고 체지방 감소에 도움 뇌기능 개선 루틴과 유기산이 뇌세포 건강을 유지하고 인지력 향상에 기여 치매 예방 레시틴이 뇌혈관 건강을 돕고, 사포닌이 노화 및 치매 예방 간 건강 유지 단백질, 아미노산, 미네랄이 간기능 유지에 도움 메티오닌이 간세포 대사 개선 당뇨 합병증 예방 멜라노이딘이 인슐린 분비 촉진, 유산균이 합병증 예방 소화기능 개선 소화력이 뛰어나 체하지 않으며, 체했을 때 완화 효과 해독 작용 유해균 및 발암물질 제거, 독소 해독 효과 고혈압 예방 히스타민, 류신, 아미노산이 혈압 조절 및 혈관 탄력 유지 골 건강 강화 칼슘, 마그네슘, 비타민 K가 골다공증 예방에 효과적 항암 효과 이소플라본, 리놀렌산 등이 암세포 발생·전이 억제 면역력 강화 유익균이 장내 미생물 균형을 유지하고 면역력 증진 피부 개선 단백질과 항산화물질이 피부 탄력 유지, 기미·주근깨 예방 ##

넘어지면 어때, 다시 일어나면 되지 누구나 살다 보면 넘어질 때가 있다. 뜻하지 않은 실패, 예상치 못한 좌절, 한순간의 실수로 인해 주저앉고 싶을 때가 온다. 하지만 중요한 것은 얼마나 넘어졌는지가 아니라, 다시 일어설 수 있는 용기가 있는가 하는 것이다. 넘어짐은 끝이 아니다. 오히려 새로운 시작을 위한 한 걸음일 수도 있다. 넘어질 때마다 또 다른 걸 배우게 된다. 무엇이 부족했는지, 무엇을 보완해야 하는지, 그리고 무엇이 진정으로 중요한지를 깨닫게 된다. 이 과정이 쌓이고 쌓여 결국 더 단단한 나를 만든다. 넘어진 채로 있으면 그곳이 끝이지만, 다시 일어나면 새로운 길이 열린다. 한 번의 실패가 영원한 실패가 아니라는 것을 믿어야 한다. 실패는 단지 과정일 뿐, 포기하는 순간 그것이 비로소 진짜 실패가 된다. 그러니 주저앉지 말자. 힘들다면 잠시 쉬어가도 좋다. 하지만 반드시 다시 일어나자. 한 걸음씩 나아가다 보면 어느새 또 다른 가능성과 마주하게 될 것이다. 그때, 깨닫게 될 것이다. 넘어졌던 그 순간이 결국은 더 강한 나를 만들기 위한 과정이었다는 것을. ## * 이런 책이 있네요 ^^      도무지  저  |   미다스북스(리틀미다스)      |   2024년 07월 18일    “넘어지고 아파할 때마다 나를 지키면서 도전하는 법”    “인생이란 건, 늘 새로운 난관에 부딪히는 것”

  찰리 채플린( Charles Spencer Chaplin Jr.) 이 남긴 명언들.... 01.  영원히 살 것처럼 꿈꾸고       오늘 죽을 것처럼 살아라 . 02.  나의 모든 영화는 어려움에 빠지는 모습을 그려 ,       내가 평범한 키 작은 신사로 보이기 위해 필사적으로 노력할 기회를 준다 . 03.  나는 신과 평화롭게 지낸다 .       다만 인간과 갈등이 있을 뿐이다 . 04.  웃음 없는 하루는 낭비한 하루다 .       우리 삶에서 가장 의미 없는 날들은 웃지 않은 날들이다. 05.  이 사악한 세상에 영원한 것은 없다 .       심지어 골칫거리들도 영원하지 않다 . 06.  당신이 그저 미소를 짓는다면       인생은 여전히 살 가치가 있다는 것을 알게 될 것이다 . 07.  거울은 나의 가장 친한 친구이다 .       왜냐하면 내가 울 때 결코 웃지 않기 때문이다 . 08.  인생이란 가까이서 보면 비극이고 ,       멀리서 보면 희극이다 . 09.  독재자들은 그들 자신을 자유롭게 하지만 ,       국민들을 노예로 만든다 . 10.  때때로 우리는 너무 많이 생각하고 ,       너무 적게 느낀다 . 11.  하늘을 올려다 보라 .       당신이 아래를 보고 있다면 결코 무지개를 볼 수 없다 . 12.  실패는 중요하지 않다 .       당신 자신을 웃음거리로 만들 수 있는 용기가 필요하다 . 13. 세상에 영원한 것은 없다.      우리들의 문제조...

   “ 서로 사랑하면 모든 걸 만들 수 있다.    행복도, 진정한 평화도, 꼭 필요한 돈까지도. ”  - 아베 피에르 - ~~~~~ 사랑은 단순한 감정을 넘어서는 놀라운 힘이다. 아베 피에르가 말했듯이, 사랑은 행복도, 평화도, 심지어 꼭 필요한 돈까지도 만들어낼 수 있는 놀라운 원동력이다. 사랑이 있는 곳에는 따뜻한 미소와 진심 어린 말 한마디가 꽃을 피운다. 그 따뜻함은 사람의 마음을 움직이고, 작은 친절이 큰 변화를 일으킨다. 사랑하는 마음으로 손을 내밀 때, 우리는 혼자서 결코 이룰 수 없는 일들을 함께 이루어낸다. 행복은 멀리 있는 것이 아니다. 누군가의 아픔에 공감하고, 기쁨을 나누며, 작은 성공에도 함께 웃을 수 있는 순간에 존재한다.  진정한 평화 역시 사랑에서 비롯된다. 서로를 이해하고 존중하는 마음이 있을 때, 갈등은 대화로 풀리고, 상처는 치유된다. 돈도 마찬가지다. 사랑이 깃든 노력은 신뢰를 낳고, 신뢰는 새로운 기회를 만든다. 사랑으로 쌓아 올린 관계는 단순한 이익을 넘어, 더 큰 가치를 창출하는 밑거름이 된다. * 아베 피에르는 프랑스에서  빈민구제운동에 헌신했던  가톨릭 신부로  ,    프랑스 현대사에서 가장 존경받은 인물이다.    하지만 그는 생전의  성폭력 혐의가 드러나 많은 이들에게 충격을 주었다.

  < 조금 늦게 가면 어떠랴 >       * 루이제 린저의 < 생의 한가운데 > 에 실린 글   정해져 있는 것은 하나도 없다 아니 너무 정해진 것들이 많아 일정한 틀을 벗어나고 싶은지도 모른다   꼭 이 길을 가야만 하는게 아닌데 사람들은 이 길을 가야만이 인생이 성공하는 것처럼 말한다   사랑도 인생도 모든 게 틀이 있는 것은 아닌데 마치 짜맞추기 시합이라도 벌이는듯 하나를 향하여 달리기 경주를 하는 것 같다   인생은 퍼즐과도 같은데 순간 순간이 소중한 퍼즐 한 조각인데 한 조각이라도 빠지면 퍼즐은 미완성이 되고 말지만 인생이 꼭 완성되어야 할 퍼즐 게임도 아니지 않는가   시간과 경주를 벌이고 더 많은 것을 소유하기 위해 자신을 내어던진다 인생은 그게 아닌데 조금 늦게 가면 어떠랴 가다가 들꽃 향기도 맡아보고 가다가 파아란 하늘에 양떼 구름도 보고 서녘바람 냄새도 맡아 보는거지  ##